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71歲的「綜藝教母」張小燕，獲頒第54屆金鐘獎終身成就獎，從童星出道後，演出電視劇、電影，跨足綜藝主持後更拿下6座金鐘獎，備受肯定，對於提攜後輩更是不遺餘力，成為演藝圈的最佳表率。揭獎人澎恰恰：「金鐘獎終身成就獎得主是，張小燕女士！」歡呼聲響起，第54屆金鐘獎終身成就獎得主，頒發給從5歲就出道的，71歲張小燕。綜藝節目《超級星期天》：「超級星期天，SUPER！」熟悉的開場白，紅極一時的《超級星期天》，張小燕誇張的造型、爽朗的笑聲，令人記憶猶新，獨有的主持風格，被受封為"綜藝教母"。綜藝節目《超級星期天》：「不習慣，我們不習慣，我化妝是在維護古蹟。」出道至今，憑著主持，拿下6座金鐘獎，但其實張小燕是童星出身，熱愛跳舞和演戲。主持人：「亞洲最佳童星張小燕擔任剪綵。」穿著俏麗佯裝，現身泳池開幕儀式，張小燕6歲時，拿下全省舞蹈比賽冠軍登上報，因此被電影公司相中，找去拍戲。手捧著金禾獎座揮手致意，1958年，10歲的張小燕，憑著電影《歸來》，榮獲亞洲影展最佳童星特別獎，從菲律賓載譽歸國，成為中影的王牌童星。電影《家在台北》：「我已經到了法定年齡，我高興跟誰結婚，就跟誰結婚。」不過礙於童星印象的限制，張小燕的戲路，總侷限在配角，才決定慢慢轉型，短劇演出和綜藝主持。綜藝節目《銀河璇宮》：「你看我呢?孫先生，你是他創造最完美的駝背。」和孫越在《銀河璇宮》，合演搞笑短劇，反派搭上甜美外型，擦出另類火花，直到「綜藝100」，真正奠定了張小燕的主持地位。綜藝節目《綜藝100》：「顧寶明、顧寶明呢？不僅是測驗同學，也是測驗我老師，如果我們覺得默契不好的話，可以來領取不續約證明。」藝人黃子佼：「硬要放一個排行榜進去，其實我那個時候在電視前就在想為什麼，前面是短劇，李國修、顧寶明，都是大師了現在，別人可能說說笑笑做一集，那我認為這就是所謂的創新。」綜藝節目《綜藝100》：「從電腦上來告訴我們，這次第三屆的金榜是誰。」不只是主持，也像個製作人，張小燕憑著《綜藝100》，三度奪下金鐘獎「綜藝節目主持人獎」。主持人張小燕vs.陽帆：「綜藝萬花筒喔耶！好讓我們以熱烈掌聲歡迎楊貴媚、潘越雲，讓我們來看看第三個耶誕樹的由來，到底是哪個是正確的？」節目《小燕有約》：「演藝圈有哪個經紀人跟藝人像我跟阿亮哥一樣，這麼的愚忠？什麼？這麼的死忠...忠誠，29年其實已經不是...不是...應該算家人了」主持方面如此有成就的張小燕，對提攜後輩更是不遺餘力，從《超級星期天》就帶著黃子佼、卜學亮，還有哈林。藝人黃子佼：「當哈林哥，只是一個創作才子的時候，他走的路能有多遠?但是小燕姐覺得說，這個人是可以搞笑，可以主持的」張小燕眼光精準，懂得把對的人放在合適的位置，還有曾寶儀、陽帆和陶晶瑩等人，都以師徒相稱。藝人陶晶瑩vs.蔡依林：「很可愛的一個小女孩，不是像你們想的那麼邪惡，當然真的要謝謝妳來。」藝人黃子佼：「陶子姐戴著一個耳機，然後小燕姐就在那個副控室隱藏在幕後，她沒有要自己跳出來主持，可是她會隨時提醒說，欸可以問什麼不要問什麼，哇塞我覺得太佩服了。」資深藝人張小燕：「我從來沒有教他們什麼，因為我覺得他們走的路子，是跟我不一樣的，我不應該以我的經驗去強迫別人，你跟著我做或者你要怎麼做，而是你應該要體會到，你在這個圈內必須要有什麼樣的態度。」張小燕教子弟兵，總以「身教」代替「言教」。藝人黃子佼：「非常非常少看她生氣，除非我們很皮啦！或是黃腔開太多，她基本上還是比較在意說這個節目能不能闔家歡嘛。」除了照顧小燕家族成員，熱愛音樂的張小燕，更拓展事業版圖，和第二任丈夫彭國華，創立豐華唱片。歌手張惠妹《姊妹》：「你是我的姊妹，你是我的BabyOhYeah，不管相隔多遠」藝人黃子佼：「實力派的比如說張雨生、張惠妹，栽培小虎隊，徐若瑄啊，偶像施易男，她好像沒有界限欸，好詭異的一個人。王牌的導演陳鎮川，幕後的推手是誰?」張小燕成為不少天王天后的重要推手，卻低調不愛談論自己，而是默默對工作，求精求進。藝人黃子佼：「接下她老公的(飛碟)電台啊、唱片公司，我覺得一個所謂的藝人，真的不用做這麼多，其實她可以養尊處優過日子」張小燕影響無數從影人，說起話來溫馨帶點有趣，獨到的風格和魅力，讓她在演藝圈，屹立一甲子而不墜。更多 TVBS 報導張小燕睽違1年PO臉書 竟是為了韓國瑜！ 電視史百科全書張小燕 獲金鐘54終身成就獎 賈靜雯、吳慷仁爭視帝后！金鐘獎完整入圍名單看這裡 孟耿如預計明年嫁黃子佼 笑談「努力生小孩」

投資賣車，結果被騙105萬！新北市一名吳先生去年4月，在網路認識自稱是車行老闆的陳韋呈，對方親自帶他到三峽參觀門市，並邀約投資當股東，受害人信以為真，並表示這名老闆，知道他沒有現金，還指導如何申請信用卡臨時額度，陪同刷禮物卡、餐券以及電影票，最後更熱心幫忙換現金投資，但事後打電話聯繫，才發現老闆不見了。用空拍機拍出車行氣派景象，仔細看，裏頭停了四部歐洲進口名車，當時車行不只派車，還兼做婚紗攝影，一名吳先生，實際到場也看到一模一樣的東西，當時，自稱車行老闆的陳韋呈，邀約投資當股東，結果，交給對方105萬，卻有去無回！受害人吳先生：「他說他公司很多間，台中三峽都有，那到現場(車行)鐵門是關著，老闆他當然有鐵門開鑰匙進去，我們也就相信說他是老闆，那現場有4.5部的雙B。」吳先生說，他和車行老闆陳韋呈，透過網路遊戲認識，雙方私下約碰面，對方每次都開著名車出入，才讓他信以為真，拿出105萬元，錢給了，所謂的車行老闆也失聯，事後吳姓男子認為對方早有預謀，不排除是集團操作，因為他起先說手上只有30萬元現金，跟4張信用卡，不過對方掛保證，可以調高臨時額度，利用買禮物卡、餐券、電影票等換現金，每刷一筆就會自動幫他，將現金匯入公司帳戶，只是錢匯了，沒有紀錄、人也找不到，氣得他提告詐欺。受害人吳先生：「當時他就話術我，因為一張信用卡(額度)大約10萬左右，那他就說你就打電話給銀行，然後打電話跟他說你要臨時調高額度，(後來)有去一間飯店影城，刷一些那些禮賓卡跟餐券。」拿出陳韋呈的照片，越看越生氣，案情曝光後，發現數十人跟他一樣，投資血本無歸，還背債！偏偏提告也沒用，就連嫌犯的前員工，都喊冤！車行前員工：「沒有我當時只是員工而已呀，但他(陳韋呈)那時候，也算是盜用我的東西，去跟吳先生簽約的時候才知道。」吳先生一夕之間，背負卡債，不只賣房子，還造成妻離子散，當老闆的夢碎就算了，詐騙嫌犯害他一無所有，決定站出來，提醒大家小心！更多 TVBS 報導急借5百元給鎖匠！ 男大安區隨機誆店家 90度鞠躬道歉！ 丁小芹賣假包和解11被害人 丁小芹暴肥出面道歉 賣假包坦言：做錯了、很痛苦 男清晨闖民宅 脫光衣褲屋外開窗偷窺

作者●艾倫/商周.com專欄作者艾倫的朋友史考利家有小女初長成，今年入小一就讀了。剛好遇上108課綱實施，成為新政策的實驗品。開學後的第一次家長座談會，在大家都還搞不清楚要怎麼辦的時候，校長出來安定軍心，告訴在場的家長們，根據教育部規定課程，小一雖然沒有英語課，但大家不用緊張，我們還有校訂課程「世界公民」可以彈性運用，就是英語課啦！在場的家長差點鼓掌起來，心裏比韓粉還激動，自己的孩子終於不會輸在起跑點上了！史考利在電話裡告訴艾倫，校長說跟過去九年一貫課綱最大的不同是，108課綱的精神與內涵是「核心素養」。艾倫一聽，不禁又浮現電影「讓子彈飛」裡的經典名句：「師爺你給翻譯翻譯！」這「核心素養」到底是什麼東西？學生真的可以在目前頹危的教育環境中，透過新的課綱及教材學習素養？艾倫不免帶著懷疑的態度！2015年，新加坡15歲學生在PISA（國際學生能力評量計劃）拿下數學、科學、閱讀素養3項世界第一；TIMSS（國際數學與科學教育成就調查）的小學、中學的數學與科學，新加坡皆是全球冠軍，堪稱「教育五冠王」，強調死記硬背的「星式教育」一時成為各國追捧的顯學。但經過20幾年的教改，在今年投下震撼彈，邁向一個新的里程，自2019年開始，小學低年級不再有考試；其餘各年級逐年降低考試負擔。接下來更要逐步取消中小學考試。究竟新加坡教育的「核心素養」是什麼呢？新加坡教育部長王乙康在2018年談教改演講時點出了方向：「學習不是競爭，我們要幫年輕人準備好面對未來！」他強調新加坡未來的教育路線，將以塑造全方位、能思考的獨立個體為主軸。這跟108課綱裡所謂的「素養」：一個人為適應現在生活及面對未來挑戰，所應具備的知識、能力與態度。似乎有些不謀而合。那新加坡是怎麼樣培養能思考的獨立個體呢？舉個例子，在這個官方語言是英語的國家，學校的英文課是沒有課本的。「沒有課本怎麼上課？」艾倫問女兒。女兒說每次上課老師就會發一份學習單（worksheet），老師會就學習單內容提問題發問，每個人都有回答的機會，除了有比較複雜的文法會講解外，接著就讓全班開始做題目，寫答案。課堂上沒寫完的就帶回家寫，除此學習單外，並不會另外出家庭作業。寫完後，老師會公佈答案，寫錯的必須用綠筆訂正。這裡的老師特別注重訂正，每每都要家長簽名確認是否有改正確答案。也許從小就使用英文的關係，這裡的孩子看得懂學習單，似乎是極為合理的事，老師也不會因為你看不懂而放慢教學的步調。網路上流傳的說法是新加坡小四的學生可以沒障礙看懂《哈利波特》原文版。艾倫家裡沒有原文版的《哈利波特》測試一下女兒，但看她看課外讀物的速度，肯定比多益成績才570分的老爸強多了。這樣的教學方式，不會被課本限制而照本宣科，老師可以依照學生的現狀調整學習單的內容，或者因應學生實際的問題來解答。當然有課本的老師也會活化教材，只是新加坡的英文教育採用這種方式倒是令艾倫感到意外。也說明了這裡的教育注重的是啟發多過於內容。也因為學習單裡的某些答案是因人而異的，從小就帶動了獨立思考的性能。再者，108課綱強調語文學習以國語文、本土語言、英語文三者並重，還將東南亞的越南、印尼、泰國、緬甸、柬埔寨、馬來西亞及菲律賓等新住民語納入「必選」的部定課程。一下子，學校裡忽然國際起來了，聽到英語、閩南語已經不稀奇了，走在校園裡迎面而來的老師雙手合十會向你說聲「三挖低咖」同時點個頭。這項決定引起家長極大的反應，在十二年國教家長聯盟的臉書社團裡爭論不己。家長們最大的疑惑是「學英語的時間已經不夠了，還花時間去學這些流於形式的新住民語？」當然，也有持贊成意見的家長出來護航，認為只是多一個選擇而已，本來也是要學閩南語或客家話等本土語的。艾倫相信，學校絕對是最難做人的，不僅排課困難，比如全校有3位需要學柬埔寨語，那要不要開課？還有師資從哪裡來的問題。那你一定會問艾倫，既然新加坡身處東南亞核心，又是個多種族的移民國家，語言教育怎麼實施呢？新加坡既然是一個多種族國家，公平是國家教育政策的根本。英文就是這個公平的基礎。雙語教學（英語+母語）是不可挪移的架構。一旦進入政府小學，除了所有的教材（母語除外）都是英文，老師同學之間的交談也都是英文。這個通用語言就成了與世界接軌的橋樑，也是亞洲地區的爸媽最愛送小小孩來留學的原因之一。至於新加坡的母語教育，是依照原生種族來劃分的，華人就是學華語（這裡不稱中文），馬來人學馬來語，印度人學淡米爾語。至於原生於歐美國家或其他東南亞國家的學生，則沒有硬性規定要上母語課，反而可以選擇上面3種語言作為第二外國語。艾倫的女兒就有同學是荷蘭人，卻選了華語課來學習。將來跟中國人交友做生意會是一項利器。平常在學校輪到母語這堂課時，學生各自到自己的母語教室報到。加上菁英教育政策，華文課還會分A段班跟B段班，在不同級別的教室上課。數學也是。至於英文、公民、科學、音樂及體育這種共同科目，則是在原來班級一起上課。而你的母語能力，將來在升學考試時會佔一席之地，成績好壞將左右你是否能進入菁英的學府。於是就出現了從小講英文的華人小孩要去補習華文的現象，再造就了大批中國或台灣來的移民老師。這跟108課綱中，所謂的雙語或多語言教育有著截然不同的景況，跟某些強調雙語學校或補習班也不能同樣比擬。英文成了新加坡的官方語言，而母語在升學考試的威逼之下，也能略懂略懂，算是落實了真正的雙語教育。至於新加坡夾雜方言特有的新式英語（Singlish），向來被西方人調侃，新加坡人不但不以為意，還蠻自在的。但艾倫觀察下來，並不完全是學校的教育形成的，至少艾倫的女兒進入政府小學1年來，完全沒受到新加坡腔調的影響，據她的說法，老師在教課的時候，英語都是十分標準的。反倒是艾倫的兒子，喜好交遊，在學校跟同學還有老師亂聊亂聊，不小心就聊出了尾音帶la的新式英文來。艾倫知道有部分厲害的新加坡人，平常跟同事聊天帶著濃濃的新加坡腔，但面對老外的時候，能切換成標準的英式英語，這也是能夠與國際接軌的極大利器。這比某些台灣人聊天時喜歡秀兩句英文（有時候還會用錯詞）的晶晶體，真的面對老外又結巴起來的窘態好多了！108課綱到底是台灣教育的救命丹還是慢性毒藥？台灣下一代的未來到底在哪裡？一位媽媽在十二年國教家長聯盟上的PO文表示：「教長說學習歷程混亂會逐年修正，意思是先把孩子送上飛機，墜機後再修正下一班。搭108班次的孩子就該犧牲？」（以上為原文重現）這或許是最無奈的吶喊！新加坡的教育方式也許是最適合這個多元種族的島國，但不一定是最好的。艾倫雖然人在國外，仍然心繫台灣。希望藉一點筆墨，喚醒全民對於教育的反思。更多商業周刊文章中年失業、還學貸的月光族都去外送...就算月賺10萬，也是「貧性循環」的冤大頭※本文由商周網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多Yahoo論壇文章台灣應對氣候變遷也可以很性感！郭董退出戰局 只剩公道伯、呂后能救韓國瑜原來倫敦的救護直升機，不是用來載病患的！蔡英文論文的羅生門效應匪情專家：你不知道的少年韓國瑜今日最夯新聞流量前3名披橘袍參選？郭：人生劇本無規畫沈富雄：僅一種組合能助韓逆轉每天開門就虧逾一億 大砍1200人今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

在中國一帶一路基礎建設計畫中，國營企業（國企）扮演非常重要的角色，不管是中國國際港灣公司、中國鐵道建設公司、中國交通建設公司等，皆反映中國現代化基礎建設的實力。中國國企就像歷史中的東印度公司，不管是荷屬、法屬或英屬東印度公司，背後都有國家力量在支持，並鼓勵前往亞洲市場。這些東印度公司必須先佔領某地做為根據地，然後將在地產品送往母國，且仰賴母國在地市場消費，公司利益完全依賴貿易間的價差。除了香料、茶葉外，影響最大的莫過於印度與南亞地區的紡織品和棉花。這些來自印度的棉織產品，不僅顏色鮮豔，價格也十分便宜，很快就成為歐洲消費者的新寵，但卻意外地嚴重衝擊到歐陸本地傳統的毛織品、絲織品的銷量。這類貿易方式是母國透過東印度公司與殖民國之間產品貿易的連結，東印度公司是南美洲「依賴理論」(dependent theory )「跨國公司」(Multinational Company，MNC)的前身，透過國家、在地菁英聯手把這些被殖民國家剝削而得的利益輸送到母國去。東印度公司將殖民地所生產的香料、茶葉或利用廉價勞動力，壓榨殖民國的經濟利益往母國輸入，若對比當代商業模式，在某些程度上，東印度公司只是母國企業對外尋求低價產品的採購貿易商。東印度公司是國家有計畫扶持的跨國公司，不僅有自己的軍隊搶占或控制原物料生產地，也透過商業與政治力侵入各國進行殖民，以攫取最大的經濟利益，並將原物料與資源送回母國。一帶一路的中國國企則是透過金援方式進行基礎建設，鼓勵吸納沿途各國的獨家產品，但這些在地產品有多少是中國國內市場所不能取代，必須通過修橋造路的基礎建設來獲得？還是基於輸出剩餘產能，試圖將找尋「在地特產」給合理化？中國國企與東印度公司之間最大的差異是國企不需要採購商品進口到國內，不仰賴國內市場消費，不賺取價差，也不連結母國與殖民國產品貿易的往來，但神奇的是中國國企卻可以獨立且成功地運作。不管是從中國運送建設機具與工作人員，或是透過交通建設創造出更多新的城市聚落，然後吸引更多的中國人來到當地投資與置產。這些交通基礎建設，不僅是受到在地國政府的重視，獲得在地菁英支持，也將成為執政者連任的重要「政績」，甚至這些基礎建設計劃逐步地影響到沿線國家未來經濟發展的方向。預期中國國企未來可能會面臨到前所未有的挑戰，特別是當中國國內經濟成長力度逐漸衰退，或是中共中央面臨重大的政治變革時，在海外的國企沒有辦法獲得更多來自國內奧援時，在海外的國企是否會跟之前的東印度公司一樣，突然消失在歷史的舞台?第二種可能是專門為某些特殊階級利益或攫取某種原物料，具有買辦特質的國企，這些國企憑藉著專業技術或特許利基成為不可被替代的專業型買辦企業，其經營的項目，在政治與領地上又更像是一種新型態的「租借」，可以獨立存在該國的平行空間裡。第三種可能是在有些國企在某種程度上是可以獨立運作，無須借助中共中央的支援，這些國企光靠基礎建設和港區的開發計畫就足以維持，或與當地企業組成「合資」跨國公司，既然是合資企業，自然就不用太理會來自母國的指令。第四種可能的是有些國企獲得更多特許權力與利益，隨著全面性的擴展基礎建設時，國企也滲透全國展現實質的影響力。就像是成吉思汗的汗國一樣，隨著基礎建設的進行直接穿刺進入到不同國家，不同地區，形成為一個特殊形態的中國式汗國，所穿越之處因交通建設開發而形成新興商區聚落而永久存在，不再由中共中央所掌握，甚至有可能成為蓬勃發展的企業式汗國。2018年美中貿易大戰期間估計已有廿六家上市公司由「民企」轉為「國企」，出現多數股權轉由國有資本掌握的窘境，即使中國國家主席習近平和總理李克強之前分別在東北三省和浙江考察時，提到中國民營和國營企業的發展時，特別澄清中共中央要毫不動搖地「鼓勵、支持、引導、保護」非公有經濟發展，但已被視為是對近期中國「國進民退」 恐慌的一個「策略性回應」。但是，在這股「國進民退」浪潮下，中共中央會放任在海外從事基礎建設的國企，讓他們日益壯大直到無法掌控?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

美國 / 蘇偉樺 綜合報導美國總統川普(Donald Trump)23日與巴基斯坦總理伊姆蘭汗(Imran Khan)會面時，向外媒抱怨，他做過很多事，卻沒能拿到諾貝爾和平獎，很不公平。好想拿諾貝爾和平獎!? 川普喊不公平川普23日出席聯合國大會，到了在與伊姆蘭汗的雙邊會談期間，有記者提到:「如果川普能協助化解印巴的克什米爾(Kashmir)主權爭議，肯定可以獲得諾貝爾和平獎。」一席話讓川普忍不住當場抱怨:「我認為，若諾貝爾和平獎能公平地頒發，我在各方各面功蹟都能獲獎，但偏偏它不公平」。川普接著說，歐巴馬當年就任美國總統不久，他們(委員會)就頒發諾貝爾和平獎給他，說是因他加強國際外交和人民合作上，有著非凡努力，但當時連歐巴馬自己都不明白為何獲獎，「你們知道嗎？這是我唯一和他有同樣想法的地方」。2009年獲頒和平獎 歐巴馬:受寵若驚據了解，歐巴馬在2009年獲得諾貝爾和平獎，是美國歷史上第三位在就職期間獲得諾貝爾和平獎的總統，主因是表彰其為增進國際外交和人民之間合作所作出的非凡努力，特別是其無核世界理念；外媒當時報導有關歐巴馬獲和平獎時，他表示對委員會的決定感到意外且受寵若驚。原始連結更多華視新聞報導 川普聯合國發表宗教自由演說 台駐紐約代表獲邀出席 擴大制裁伊朗 川普:不會軍事攻擊

國立二林工商進修部學生陳昶翰昨天為了幫家裡耕田，來不及上課，只好直接開曳引機上學，師生路人看到有人開曳引機到學校，嘖嘖稱奇，陳昶翰說，真的是不得已才開曳引機上學。二林工商校方說，會勸導學生不要再犯，警方則指出，由於沒有肇事，不會主動開罰。位於彰化縣二林鎮的國立二林高級工商職業學校，昨晚校門口突然停放了一台曳引機，讓師長以及路過的民眾都很好奇，曳引機是誰開來停放在校門口，校方循線找到曳引機是就讀二林工商進修部室內設計科三年級陳昶翰開來學校的。陳昶翰今天接受媒體聯訪時指出，因為長輩身體不好，最近他都要幫忙下田耕作，昨天在田地裡翻完土已經傍晚快六時了，擔心上課來不及，情急之下才會開著曳引機到學校上課。陳昶翰說，他為了工作放棄參加畢業旅行，先前因為工作也在課堂上缺席，為了補課以及完成畢業專題，才想說儘量每堂課都不缺課，從竹塘鄉開曳引機來上學，他有駕駛曳引機的駕照，自己也知道開曳引機上學違法，下次不會再犯。彰化縣警察局交通隊一名警務員則說明，動力機械車沒有申請臨時通行證或駕駛沒有駕照，可處新台幣三千元以上、九千元以下罰鍰，車輛如果沒有出廠證明或沒有農用牌照可開罰三千六百元到一萬八百元罰鍰，學生將曳引機開到學校雖不合法，除非有人檢舉或肇事，不會主動開罰。

【早安健康／鍾佩錦報導】早安健康舉辦第一屆『健康大未來』高峰論壇，打造黃金人生下半場，分別以新夢想、新健康及新理財為三大主軸，邀請學者專家一同分享專業知識及經驗，如何讓自己無懼老化，讓樂活展延，打造幸福人生！ 人都會老，我們沒辦法讓時空倒轉回到年輕時期，但我們能努力讓自己的人生下半場活得更健康愉快。然而，根據統計，台灣20歲以上代謝症候群盛行率達19.7％（男20.3％，女19.3％），且隨年齡上升有增加的趨勢。 代謝症候群雖然不是病，但卻是許多疾病的前兆，腎臟科醫師洪永祥強調，導致台灣人腎臟生病的前兩大原因，是糖尿病跟高血壓，而再往回推，就可以發現我們應該從「代謝症候群」開始預防。 代謝症候群是老後健康的十字路口 「醫師，我能不能逆轉糖尿病？」曾有患者這樣問洪永祥醫師，但他坦承，若身體已達到疾病的程度，要逆轉就比較困難，但若是從疾病發生的前端就開始努力改變，就有很大的機會讓自己遠離糖尿病、高血壓，甚至洗腎等狀況。 「代謝症候群是一個十字路口，」洪永祥表示，當我們的內臟脂肪開始堆積（肚子變大）、血糖稍高但又還沒到糖尿病、血壓稍高也還沒有到高血壓的程度，此時若我們置之不理，不做任何改變，就很可能走上糖尿病、高血壓那條路；如果開始改變飲食、增加運動，又可以走回健康的那條路。 他分享自己曾有一個患者，本來需要吃血糖及血脂藥控制，但他非常努力飲食控制及運動，成功減去10公斤後，全部的藥都不必再吃，身體數值也都回到正常範圍。因此，在疾病發生前積極改善生活習慣就是「逆轉」的關鍵期，更要好好把握。 代謝症候群如何改善？改變生活習慣逆轉代謝 洪永祥醫師指出，導致代謝症候群的因素有兩個：老化，也就是代謝下降；另外就是飲食過量，超出身體的代謝功能。他說明，40歲是一個重要的分界點及關鍵期。年輕人的代謝功能旺盛，但過了40歲之後，身體代謝就開始老化，因此就要開始改變飲食及運動習慣。 「你在40歲的時候，一定要想辦法讓你的身體代謝維持在年輕狀態。」洪永祥醫師說明，做法不是吃藥、吃健康食品，而是靠生活習慣。「逆轉代謝是有可能的，但不是靠醫師給你開藥，而是靠自己！」 身體代謝與飲食、運動及生活型態息息相關，因此得從生活習慣開始調整。 促進代謝：多新鮮蔬果、優質蛋白質，少加工品 洪永祥醫師說，把握「三少兩多」的原則，多吃新鮮蔬果及高纖維食品，少吃加工食品，少用調味料，少吃高油脂食物。 根據衛福部新版的《國民飲食指南》，建議12歲以上兒童、青少女及成年女性，天天攝取7份蔬果，其中包含4份蔬菜及3份水果；青少年及成年男性每天則應攝取9份蔬果，其中包括4份蔬菜及3份水果，但顯然許多人都沒辦法達到建議量。 多少的量算「1份」呢？以蔬菜來說，1份大約是生重100公克；煮熟後約占一般飯碗的8分滿。水果則大約是1顆拳頭大小，或一般飯碗的8分滿。 洪永祥醫師說，大家都知道抗老要攝取足夠的抗氧化劑，包括維生素C、維生素E、薑黃素、花青素、白藜蘆醇等，而這些營養素在蔬果中存在最多，因此多吃蔬果更能延年益壽。 除了攝取足量蔬果外，也要補充適當的優質蛋白質，因為蛋白質是形成身體肌肉的材料，足夠的肌肉才能遠離「肌少症」威脅。洪永祥醫師指出，肌少症會讓身體出現新陳代謝疾病、心血管疾病等，同時一位下肢力量不足，失能風險也會提升。 除了飲食外，還有哪些習慣也是提升代謝力關鍵？下一頁醫師告訴你！ 不喝水會變笨？喝水提升代謝力 洪永祥醫師表示，台灣人不愛喝水讓他非常擔心。夏天一到，許多腎臟疾病患者就會出現，包括泌尿道感染、腎結石、中暑、橫紋肌溶解等。他說，喝水是一種習慣，不要等到口渴才喝水，每天要喝體重的3％～4％，若你是一個60公斤的人，就要喝1800～2400cc的白開水，而非飲料。 若不喝水，尿液就會結晶，產生腎結石，包括草酸鈣、尿酸鈣結石等等；同時尿液濃縮也會導致細菌感染，引發泌尿道感染；此外，不喝水就沒辦法排熱，夏天就容易產生熱傷害、熱中暑；若是運動當中又不補充水分，更容易造成急性中暑、急性腎衰竭、橫紋肌溶解等。 除了對腎臟的影響，洪永祥醫師更引英國研究指出，青少年處於缺水時，會出現大腦萎縮的症狀，而且失水愈多，腦部萎縮就愈嚴重，甚至與患病2個多月的阿茲海默症患者相同，「但還好趕緊喝下兩杯水，大腦就會逐漸恢復原本的狀態。」 缺水影響身體健康 動起來！久坐與吸菸一樣傷身 根據研究，一天坐著的合計時間、不起身而持續坐著的時間愈長的話，無關乎年齡、性別、人種、BMI以及運動習慣的有無，死亡風險都會提高。舉例來說，一天當中合計坐著13小時以上的人，和只有11小時的人相比，死亡率上升了2倍。 洪永祥醫師分享，現在他們診所都會「站著開會」，希望能夠帶領員工保持良好習慣。此外，維持適當的運動習慣很重要，每周至少五次以上，每次30分鐘以上，可選擇一些中強度的運動，如慢跑，快走，腳踏車、跳舞、游泳等，都能達到運動目的。 避免熬夜！常熬夜罹癌率高4成 盡量早起，避免熬夜，因為熬夜很傷害代謝。洪永祥醫師說，促進新陳代謝、強化免疫機能、對健康具有重要作用的生長激素，只在睡覺期間分泌，而且是在就寢後不久到開始熟睡的這段期間。 半夜不睡覺、一直暴露在光線下，除了會輾轉難眠外，也無法發揮抗癌、抗氧化和解毒等作用。他強調，健康之道無他，就是從平日的生活習慣改變，「恢復健康、幫助你代謝的生活習慣。」 … 延伸閱讀：

學會成長，是每個人到了一定的年紀，都要有的基本觀念。小時候我們可以依靠父母，受傷時，父母成為了我們的港灣。長大了，父母當然也隨之老去，但父母不可能做你一輩子的依靠，總有一瞬間，會覺得自己突然長大、對待事情的看法與態度也越來越成熟了，但一般來說，30歲是一個年紀的分水嶺。從毛躁的的個性，到至今30歲的你，看待事情的態度、想法，並非用極端、毛躁去詮釋自己的看法了，也漸漸地學習聽見別人的需要、善待自己，讓自己更成為名副其實的「成熟咖」。但以下三件事情，若你至今還無法忍受，說明了你根本還沒長大！對於父母的關懷，沒有忍耐心大家應該都有經歷過，每天從起床要上學的那一刻，只要父母的吶喊，就會讓自己的心情不愉悅，回到家後，就是嘮叨不停的叮囑，吃飯、洗澡、看書，永遠周旋在這種「重複」話語之中，我們給的反應都是愛理不理，強烈一點就是整天抵抗地沒完沒了。等到30歲後，遠離父母，出外工作，成熟的內心，開始會回想到過去的自己，原來自己的幼稚，跟父母的關愛，關係建立的並非太好，而心裡也會逐漸的開始，想要有家庭的感覺。直到有了家庭觀念，才真正能體會，做父母的其實真的只是想要孩子能夠更好，也許每個父母用的方式不同，但愛你的心「方向一致」。忍受不了父母跟不上時代腳步科技發展逐漸進步，父母未必能跟著我起思維發展，當他們提出了請教，也請拿出自己的耐心，細心呵護他們學習的用心。不少網友都會抱怨，父母學會了新的通訊軟體，每天都會發一些長輩貼圖，如：平安喜樂、一日之計在於晨、宗教系列等等各種轉圖。在這些朋友眼裡，可能覺得自己父母，非常的無趣與煩，其實他們只是在發一個認同感，覺得自己也能跟著世代的變遷，拜託成熟的人們，也請耐心回應，畢竟我們也會有老的一天。對於父母的穿著打扮，無法忍受當父母年紀也一天天的變老，隨著時間，許多的狀況、問題也會出現。人總說30而立、40而不惑。所以到了30歲的自己，更應該多一點對父母的重視。有些人，總會嫌棄自己父母的打扮穿著，或許父母的穿著會比較簡約些，不會像現在的我們，注重與人相處之間的禮儀、禮貌。但你知道嗎？打扮簡約，更是適合他們這樣的年紀，因為人到了一定的年紀，內心富裕比外在更重要，所以不要苛刻父母親的裝扮，只要帶著30歲的成熟，讓父母過得開心，就是我們30歲之後該做的事。更多udn報導有片／女星睡衣誘惑超犯規！大方露深溝惹網友暴動她怨買新房被父扯風水挑毛病 網友讚：老公脾氣好男童在醫院喝瓶奶、睡一覺 父母竟收到56萬元帳單颱風帶超美紀念品 富士山現「橘光環繞莢狀雲」更多生活相關新聞雨刷猛刷 對流旺盛 宜蘭大豪雨特報巷道速限30公里 一次搞懂10月新制穿義肢下樓等還給小費 暖翻外送員茶袋含塑膠微粒 醫師：防水層恐致癌台灣20年前和現在 網嘆這點差最大今日最夯新聞流量前3名披橘袍參選？郭：人生劇本無規畫沈富雄：僅一種組合能助韓逆轉每天開門就虧逾一億 大砍1200人＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

張鈞甯和邱澤傳出緋聞，對比邱澤大方現身認愛，張鈞甯卻說自己「沒有要結婚」，透過經紀人「撇愛」，就和她過去好幾段戀情一樣，除了CEO前男友兩年情段認愛之外，其他包括趙又廷、林哲樂，她通通不認。張鈞甯微博：「(最不想看到的熱搜)『張鈞甯結婚』，然後打的那三個字不是真實的人，就是那個名字不是對象，最近就有啊，我不是被傳喜訊要結婚了嗎？我沒有要結婚。」張鈞甯遠在巴黎參加時裝週，突然聊到緋聞話題，鄭重表示「沒有要結婚」，對比傳聞對象邱澤反應大不同。藝人邱澤：「覺得順其自然吧，(怎麼會有這個想法)，(要直接認了這個東西)，直覺。」張鈞甯日前和邱澤被拍到同遊車河，讓出道17年的邱澤首度認愛，坦言「努力追求中，請大家給祝福」，但張鈞甯卻祭出一貫的「撇愛模式」，細數她過去好幾段緋聞，幾乎全數否認。節目片段：「就是分開還是可以是好朋友，就是一直都是好朋友。」藝人張鈞甯vs.主持人(2017)：「就是現在的，狀態是開心的，(黃凱偉)他是中醫嗎？我們看中醫認識的。」藝人張鈞甯(2017)：「其實那真的就是一個美麗的誤會，我跟他就是好朋友，它本來是一個影片，它是變成一個截頻出來，其實沒有像上面說的，那些親密的動作是沒有的。」張鈞甯和趙又廷曾傳出有段3年情，但外傳女方事業心重不願公開戀情，讓趙又廷選擇退出，之後張鈞甯戀上科技業CEO黃凱偉交往，兩人一度論及婚嫁最後卻分手，而黃凱偉卻是她唯一認愛的男友；接著被拍到背後環抱新歡，關中前女婿林哲樂，她也不認愛，還有其他緋聞對象包括王傳一、何潤東，還有前陣子合作的大陸演員張翰，張鈞甯也通通不認。藝人張鈞甯(2018)：「想談戀愛，想拍拖啊，但是時間到了，屬於妳的另外一半就會出現。」張鈞甯面對感情保守低調，外界認為很有可能和她的家庭背景有關，事事都會考慮媽媽的她，或許是還來不及跟媽媽報備，張鈞甯才會退縮回歸，這回算是留有空間，採取「不否認也不承認」的態度。更多 TVBS 報導張鈞甯回應「傳聞」打臉邱澤？ 不認愛原因曝光 邱澤「直覺」大方認愛 談張鈞甯：順其自然 尷尬了！邱澤高調認愛追求 張鈞甯沉默1天翻案「道歉」 「以結婚為前提」追求！ 邱澤甜曝最愛張鈞甯2優點

記者林辰彥／綜合報導台灣網球姊妹花詹詠然／詹皓晴，25日在中國武漢女網賽以直落二（6：3、6：2）擊敗俄羅斯的布林柯娃（Anna Blinkova）與捷克的弗拉可娃（Renata Voracova）搭檔，闖進女雙8強；名列大會第1種子的謝淑薇與捷克搭檔絲翠可娃（Barbora Strycova），卻爆冷在16強止步。▲詹家姊妹在武漢女網賽。（圖／取自詹詠然臉書）詹家姊妹25日的比賽一開局就被破發球局，但是她們馬上回破，以6：3拿下首盤；第2盤則是在2：0領先之後，在第5局再破對手發球局，以6：2拿下第2盤。謝淑薇的對手是在上周的泛太平洋女網賽才交手過的烏克蘭基切諾克（Nadiia Kichenok）和美國老將皮爾斯（Abigail Spears）組合，上周謝淑薇與妹妹謝語倢搭檔還能取勝，這次在武漢謝淑薇與她的溫網冠軍搭檔配合，位列大會第1種子。謝淑薇組合在首盤被破了3次發球局，以4：6輸掉；第2盤謝淑薇組合站穩腳步，以6：2扳回。決勝的「超級搶10」局，謝淑薇組合在7：9的劣勢之下，兩度化解了對方賽末點，還一度以10：9拿到賽末點，卻在11：11平手之後被對手連取2分，輸掉比賽。更多三立新聞網報導戴資穎球后之姿就是不一樣 南韓公開賽輕取布沙南20年前住貨櫃屋 詹詠然：921摘冠別具意義激戰3局過頭關 韓國賽王子維挺進次輪中華女壘5局扣倒香港 繼續爭東京奧運最後一張門票